铭海环保丨小暑，觅一处清凉，享一刻安心

《月令七十二候集解》中说到：“六月节，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

小暑前后，南方将进入雷暴最多的季节。而大雨过后，艳阳一照，地面热气升腾，“小暑大暑，上蒸下煮”便是如此。

1. 要午睡

夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。

2. 衣着勿赤膊

天气炎热，有些人认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。

3. 及时补充水分

最好是白开水，并加少量盐，以补充体内盐分。要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

4. 饮食宜清淡

饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥，也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。